Xông Hơi Không Phù Hợp Với Ai? Cẩn Trọng Với Những Trường Hợp Sau
Xông hơi – dù là xông khô hay xông ướt – được biết đến như một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với liệu pháp này. Việc xông hơi không đúng cách hoặc áp dụng cho những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt có thể dẫn đến những hệ quả không mong muốn. Dưới đây là những nhóm đối tượng nên hạn chế hoặc tránh xông hơi, kèm theo lý do cụ thể.
1. Người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao/ thấp
Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông có thể gây giãn mạch, làm tim hoạt động mạnh hơn và huyết áp thay đổi đột ngột. Điều này đặc biệt nguy hiểm với:
-
Người bị cao huyết áp, dễ dẫn đến đột quỵ, chóng mặt, choáng.
-
Người bị huyết áp thấp, có thể ngất xỉu do giãn mạch quá mức.
Khuyến nghị: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi nếu có tiền sử tim mạch.
2. Phụ nữ mang thai
Trong giai đoạn mang thai, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn. Nhiệt độ cao trong phòng xông có thể:
-
Gây tăng nhiệt độ cơ thể thai phụ, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
-
Dẫn đến mất nước, tụt huyết áp, dễ gây chóng mặt, ngã.
Khuyến nghị: Phụ nữ mang thai (đặc biệt trong 3 tháng đầu) không nên xông hơi, trừ khi được bác sĩ chỉ định.
3. Người bị cảm sốt, suy nhược cơ thể
Dù xông hơi có thể giúp giải cảm nếu thực hiện đúng, nhưng với người đang sốt cao hoặc cơ thể suy yếu, xông hơi có thể khiến tình trạng nặng hơn:
-
Tăng thân nhiệt, làm tình trạng sốt trầm trọng hơn.
-
Mất nước, khiến cơ thể thêm mệt mỏi, khó hồi phục.
Khuyến nghị: Chỉ nên xông hơi khi cảm nhẹ, không sốt cao và thể trạng vẫn còn tốt.
4. Người sau khi uống rượu bia
Rượu bia khiến hệ thần kinh bị ức chế, còn xông hơi làm giãn mạch và hạ huyết áp. Khi kết hợp, có thể gây:
-
Ngất xỉu đột ngột.
-
Rối loạn tim mạch, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Khuyến nghị: Tuyệt đối không xông hơi sau khi dùng rượu bia.
5. Người vừa ăn no hoặc đang đói
-
Xông hơi khi vừa ăn no: khiến máu dồn về da thay vì tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu.
-
Xông hơi khi đói: dễ bị hạ đường huyết, chóng mặt, ngất.
Khuyến nghị: Chỉ nên xông hơi sau bữa ăn ít nhất 1 giờ.
6. Người mắc bệnh da liễu nặng hoặc vết thương hở
Nhiệt độ và độ ẩm cao trong phòng xông có thể làm:
-
Làm lan rộng vùng da bị tổn thương.
-
Kích thích vi khuẩn phát triển, khiến bệnh trầm trọng hơn.
Khuyến nghị: Tránh xông hơi khi có vết thương ngoài da, viêm nhiễm, bệnh da liễu nặng.
7. Người già, trẻ nhỏ hoặc người mắc bệnh mãn tính
-
Người cao tuổi: cơ thể điều hòa kém, dễ mất nước, tăng nguy cơ ngất.
-
Trẻ nhỏ: chưa đủ khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
-
Người bệnh mãn tính (thận, gan, tiểu đường, hô hấp...): có thể gặp phản ứng phụ không lường trước.
Khuyến nghị: Những đối tượng này chỉ nên xông hơi khi có chỉ định và giám sát y tế.
Kết Luận
Xông hơi là một liệu pháp hữu ích nhưng không phải ai cũng phù hợp. Việc hiểu rõ ai không nên xông hơi sẽ giúp bạn tránh những rủi ro không đáng có. Hãy lắng nghe cơ thể, và nếu có các bệnh lý nền, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp nhiệt nào.
Xem thêm: https://homestory.com.vn/tu-van/ai-khong-nen-xong-hoi/
