Xông hơi là một phương pháp thư giãn phổ biến trong dân gian, được nhiều người tin tưởng vì mang lại cảm giác thoải mái, giải độc cơ thể và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, khi mang thai – giai đoạn cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi sinh lý và nội tiết – việc xông hơi cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Vậy phụ nữ mang thai có nên xông hơi không? Hãy cùng tìm hiểu những sự thật cần biết dưới đây.
Trước khi nói đến thai kỳ, ta cần hiểu rằng xông hơi có nhiều lợi ích như:
Giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông tuần hoàn.
Hỗ trợ bài tiết mồ hôi, thải độc qua da.
Làm dịu cơ, giảm đau nhức, mệt mỏi.
Tăng cường miễn dịch và giảm stress.
Làm sạch lỗ chân lông, hỗ trợ chăm sóc da.
Những lợi ích này khiến nhiều người nghĩ rằng xông hơi cũng tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, thực tế lại phức tạp hơn.
Lý do:
Tăng nhiệt độ cơ thể: Khi xông hơi, nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên tới 39°C hoặc hơn. Việc tăng nhiệt đột ngột này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh trong giai đoạn đầu hình thành.
Nguy cơ sảy thai: Theo nhiều nghiên cứu, việc làm tăng nhiệt độ cơ thể kéo dài (như khi ngâm bồn nước nóng hay xông hơi toàn thân) có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai.
Tụt huyết áp, chóng mặt: Xông hơi có thể làm huyết áp tụt đột ngột, khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, dễ té ngã – rất nguy hiểm cho thai kỳ.
Có – nhưng phải đúng cách và có sự cho phép của bác sĩ. Một số trường hợp có thể áp dụng hình thức xông hơi nhẹ nhàng và cục bộ:
Giúp làm sạch da, thông thoáng lỗ chân lông.
Hỗ trợ giảm nghẹt mũi, cảm cúm nhẹ – tình trạng thường gặp khi mang thai.
Có thể dùng các loại lá như tía tô, bạc hà, sả... nhưng chỉ nên xông 5–7 phút, không dùng nước quá nóng.
Giúp thư giãn, giảm nhức mỏi, cải thiện giấc ngủ.
Kích thích tuần hoàn máu cho chân, tránh phù nề.
Nhiệt độ nước ngâm chỉ nên từ 35–37°C, và thời gian ngâm không quá 15–20 phút.
Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi thực hiện bất kỳ hình thức xông hơi nào.
Không xông toàn thân trong phòng kín hoặc phòng có nhiệt độ quá cao.
Không xông khi đang đói, mệt hoặc huyết áp thấp.
Luôn có người thân bên cạnh khi xông mặt hay xông chân để phòng ngừa rủi ro.
Dừng ngay nếu cảm thấy khó chịu, chóng mặt, thở gấp.
Xông hơi là phương pháp tốt cho sức khỏe nếu áp dụng đúng cách. Tuy nhiên, **đối với phụ nữ mang thai – đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên – xông hơi toàn thân là điều không được khuyến khích do nguy cơ gây hại cho thai nhi. Thay vào đó, mẹ bầu có thể lựa chọn các hình thức xông nhẹ nhàng như xông mặt hay ngâm chân, với điều kiện an toàn và được sự tư vấn từ bác sĩ.
Hãy luôn đặt sự an toàn của mẹ và bé lên hàng đầu, và đừng ngần ngại tham khảo chuyên gia trước bất kỳ phương pháp chăm sóc nào trong thai kỳ.
Xem thêm: https://homestory.com.vn/tu-van/ai-khong-nen-xong-hoi/
Vui lòng đợi ...