Xông Hơi Khi Say Rượu: Hiểu Sai Có Thể Nguy Hiểm Đến Tính Mạng
Nhiều người tin rằng xông hơi giúp giải rượu nhanh hơn bằng cách “đổ mồ hôi để thải độc”. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm nguy hiểm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. Hãy cùng tìm hiểu lý do vì sao không nên xông hơi khi đang say rượu và những phương pháp giải rượu an toàn hơn.
1. Vì Sao Nhiều Người Nghĩ Xông Hơi Giúp Giải Rượu?
Quan niệm sai lầm này xuất phát từ ý nghĩ rằng xông hơi giúp đổ mồ hôi, đào thải cồn ra ngoài nhanh hơn. Trên thực tế, chỉ có khoảng 5% lượng cồn trong cơ thể được bài tiết qua mồ hôi và hơi thở, còn 90% được gan xử lý.
Điều này có nghĩa là xông hơi không làm giảm nồng độ cồn trong máu mà còn khiến cơ thể mất nước và rơi vào trạng thái nguy hiểm.
2. Nguy Cơ Khi Xông Hơi Khi Say Rượu
Mất Nước Trầm Trọng, Dễ Sốc Nhiệt
Rượu có tác dụng lợi tiểu, làm tăng thải nước qua nước tiểu, khiến cơ thể dễ mất nước và rối loạn điện giải. Khi xông hơi, lượng nước mất đi càng nhiều, dẫn đến tình trạng khô kiệt, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
Ở mức độ nặng, sốc nhiệt có thể xảy ra, khiến người say bị hôn mê, co giật hoặc đột quỵ.
Tụt Huyết Áp, Dễ Ngất Xỉu
Cả rượu và xông hơi đều làm giãn mạch máu, khiến huyết áp giảm nhanh chóng. Nếu huyết áp giảm quá mức, người say có thể choáng váng, ngã quỵ hoặc bất tỉnh ngay trong phòng xông hơi. Nếu không được cấp cứu kịp thời, hậu quả có thể rất nghiêm trọng.
Tim Mạch Bị Ảnh Hưởng Nặng Nề
Khi uống rượu, nhịp tim có thể trở nên không ổn định. Xông hơi làm tim phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt. Đối với người có tiền sử bệnh tim, huyết áp thấp, điều này có thể gây rối loạn nhịp tim, suy tim, thậm chí đột quỵ.
Ảnh Hưởng Đến Hệ Thần Kinh, Dễ Tai Nạn
Say rượu làm suy giảm phản xạ và khả năng kiểm soát cơ thể. Khi bước vào phòng xông hơi trong tình trạng không tỉnh táo, bạn dễ gặp tai nạn, bỏng nhiệt hoặc ngã đập đầu mà không ai kịp phát hiện.
Lưu ý: Nếu muốn xông hơi, hãy đợi ít nhất 6-8 tiếng sau khi uống rượu, khi cơ thể đã tỉnh táo và đủ nước.
3. Cách Giải Rượu An Toàn Và Hiệu Quả
Thay vì xông hơi, bạn nên áp dụng các phương pháp khoa học giúp cơ thể tỉnh táo nhanh hơn:
Uống nhiều nước lọc hoặc nước điện giải để bù nước.
Ăn nhẹ (cháo, súp, bánh mì) để hỗ trợ gan chuyển hóa cồn.
Nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cơ thể phục hồi tự nhiên.
Uống trà gừng, nước chanh mật ong để làm ấm dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.
Ra ngoài hít thở không khí trong lành, đi bộ nhẹ nhàng để tỉnh táo hơn.
Tránh các cách sai lầm như: uống cà phê, vận động mạnh, tắm nước lạnh, vì có thể gây sốc cơ thể.
